Có mục đích có thể giúp bạn sống lâu hơn, khỏe mạnh hơn

Cận cảnh chiếc đĩa đất sét được sơn màu tímChia sẻ trên Pinterest
Một nghiên cứu mới cho thấy sống có mục đích có liên quan đến tuổi thọ ở những người lớn tuổi không phân biệt chủng tộc, dân tộc và giới tính. Ezequiel Giménez/Stocky
  • Ý thức về mục đích có thể thúc đẩy hành vi lành mạnh và khiến một người kiên cường hơn trước căng thẳng.
  • Nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng có ý thức về mục đích có liên quan đến việc sống lâu hơn.
  • Một nghiên cứu mới cho thấy mối liên hệ này đúng với người lớn tuổi thuộc chủng tộc, dân tộc và giới tính.
  • Theo các phát hiện, mối liên hệ giữa ý thức mạnh mẽ về mục đích và tuổi thọ cũng có ý nghĩa hơn một chút đối với phụ nữ.

Ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy sống có mục đích có thể giúp bạn sống lâu hơn.

Gần đây, các nhà nghiên cứu đã tự hỏi liệu hiệu ứng này có áp dụng đồng đều giữa các giới tính, sắc tộc và chủng tộc hay không.

Đây là trọng tâm của một nghiên cứu mới do Tiến sĩ Koichiro Shibatrợ lý giáo sư tại Trường Y tế Công cộng của Đại học Boston ở Massachusetts.

Theo kết quả, có mục đích làm giảm nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân, bất kể giới tính, chủng tộc hay sắc tộc, nhưng tác động rõ rệt hơn ở phụ nữ.

Nghiên cứu được công bố gần đây trên Y học dự phòng.

Nghiên cứu trước đây đã tìm thấy mối liên hệ chặt chẽ giữa việc có ý thức về mục đích sống và tuổi thọ cao hơn.

Đối với nghiên cứu hiện tại, các nhà nghiên cứu đã phân tích một mẫu người lớn tuổi đa dạng, lớn và trên toàn quốc ở Hoa Kỳ, tìm kiếm mối liên hệ giữa ý thức về mục đích và tỷ lệ tử vong theo giới tính, chủng tộc và sắc tộc.

Dữ liệu đến từ 13.159 người lớn trên 50 tuổi đã tham gia nghiên cứu theo chiều dọc. Nghiên cứu về Sức khỏe và Hưu trí được tài trợ bởi Viện Lão hóa Quốc gia và Cơ quan An sinh Xã hội. Sau thời gian theo dõi 8 năm, 3.253 người tham gia, 24,7%, đã chết.

Phân tích cho thấy những người có mục đích rõ ràng nhất giảm 15,2% nguy cơ tử vong so với những người có mục đích thấp nhất. Kết quả cho thấy không có sự khác biệt đáng kể trong hiệp hội này bất kể chủng tộc hay dân tộc của người tham gia.

Các phát hiện cũng cho thấy rằng mục đích có liên quan chặt chẽ đến tuổi thọ ở phụ nữ hơn nam giới, mặc dù nó mang lại lợi ích đáng kể cho cả hai.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng phụ nữ giảm 34% nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân so với nam giới, nguy cơ này giảm 20%.

Tiến sĩ Stephanie Hookermột điều tra viên nghiên cứu tại Health Partners Institute ở Bloomington, MN, không tham gia vào nghiên cứu, giải thích với Tin Tức Y Tế Hôm Nay:

“Ý thức về mục đích trong cuộc sống là mức độ mà một người nào đó cảm thấy rằng cuộc sống của họ có định hướng và có những mục tiêu cuối cùng. Ý thức mạnh mẽ về mục đích sống sẽ khác nhau giữa những người khác nhau. Một số người có thể muốn đóng góp cho cộng đồng của họ, đối với những người khác, đó là để thành công trong sự nghiệp của họ, và đối với những người khác, đó có thể là để chăm sóc gia đình của họ.”

Nhưng với mục đích của nghiên cứu mới, cần phải có một định nghĩa kỹ thuật hơn về mục đích.

Theo Tiến sĩ Shiba, các nhà nghiên cứu đã sử dụng một mô đun con của Thang đo sức khỏe tâm lý của Ryff để đo lường mục đích trong nghiên cứu của họ.

“Cụ thể, mô-đun con này bao gồm 7 mục như, ‘Tôi có định hướng và mục đích trong cuộc sống’, ‘Các hoạt động hàng ngày của tôi thường có vẻ tầm thường và không quan trọng đối với tôi,’ [and] Tiến sĩ Shiba nói: “Tôi không hiểu rõ mình đang cố gắng đạt được điều gì trong cuộc sống. MNT.

Có nhiều tài liệu chứng minh rằng căng thẳng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến nhiều hệ thống trong cơ thể, điều đó có nghĩa là khả năng kiểm soát căng thẳng là một kỹ năng quan trọng để duy trì sức khỏe tổng thể.

Tiến sĩ Patrick L. Hillmột nhà nghiên cứu chuyên về lão hóa lành mạnh và là phó giáo sư khoa học tâm lý và não bộ tại Đại học Washington ở St. Louis, MO, không tham gia vào nghiên cứu, cho biết MNT:

“Của chúng tôi [own] nghiên cứu đã chỉ ra rằng những cá nhân có ý thức về mục đích cao hơn báo cáo ít phản ứng hơn với các yếu tố gây căng thẳng hàng ngày của họ và dường như ít bị căng thẳng hoặc lo lắng hơn khi đối mặt với các sự kiện mơ hồ trong cuộc sống của họ. Có lẽ, những hiệu ứng này xảy ra bởi vì các cá nhân có thể tập trung vào bức tranh lớn hơn là bị đau khổ bởi các vấn đề hàng ngày.”

Tiến sĩ Hooker nói thêm rằng nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng những người có mục đích lớn hơn cũng tham gia vào nhiều hành vi nâng cao sức khỏe hơn.

Tiến sĩ Hill giải thích: “Ví dụ: họ tham gia vào các hoạt động thể chất, ít hút thuốc hơn và sử dụng nhiều dịch vụ chăm sóc phòng ngừa hơn (ví dụ: gặp bác sĩ để kiểm tra hàng năm).

Tuy nhiên, vẫn chưa biết liệu những đặc điểm này có thể giúp một người sống lâu hơn hay không, nhưng có khả năng là sự kết hợp của chúng.

Khi xem xét những lợi ích lớn hơn ở những phụ nữ sống có mục đích, Tiến sĩ Shiba lưu ý:

“Suy đoán của chúng tôi là kết quả có thể là do sự khác biệt giới tính trong việc sử dụng các dịch vụ chăm sóc sức khỏe, đây là một trong những con đường được cho là liên kết giữa mục đích và sức khỏe.”

Một lý thuyết khác có thể là nghiên cứu khác cho thấy nam giới ngại tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ và các chuyên gia chăm sóc sức khỏe khác về các vấn đề sức khỏe của họ hơn so với nữ giới.

Tiến sĩ Hill giải thích rằng nghiên cứu trước đây của ông đã chỉ ra rằng những người chăm sóc có thể coi những người thân yêu hoặc các thành viên lớn tuổi trong gia đình của họ là những người ít có mục đích và định hướng hơn, điều này có thể định hình cách họ chăm sóc và tương tác với họ.

“Một điểm chính từ nghiên cứu của chúng tôi là những người chăm sóc nên tránh đánh giá thấp mục đích của họ [loved ones] là,” Tiến sĩ Hill nói.

Tiến sĩ Hill khuyến nghị những người chăm sóc nên hỏi những người thân yêu của họ về định hướng cuộc sống của họ và khuyến khích họ xem xét cách họ có thể duy trì ý thức về mục đích, đặc biệt là khi đối mặt với những lo ngại tiềm ẩn về sức khỏe.

“Người chăm sóc có thể giúp [their loved ones] Tiến sĩ Hooker nói. “Đó có thể là đóng góp cho gia đình, hộ gia đình hoặc cộng đồng một cách có ý nghĩa.”

“Tuy nhiên, nó không cần phải là một nhiệm vụ lớn. Ví dụ, như được mô tả trong cuốn sách của Atul Gawande ‘là người phàm,’ các bệnh nhân ở viện dưỡng lão sống lâu hơn nếu họ được chăm sóc bằng một loại cây,” Tiến sĩ Hooker nói thêm.

🌐 Nguồn

Bài viết liên quan

Đánh giá

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *